今天正式开工啦！不少人都觉得假期过得太快了，仿佛昨天才放假，今天就来上班了。,
,为什么假期时间总是稍纵即逝，快乐的时间总是过得特别快？心理专家发现，普通人在两周的工作时间里，只会在记忆中增加,6,至,9,件新鲜事，感到日子过得缓慢乏味。而一旦到了节假日，记忆会在一天内增加很多新鲜事，当大脑对这段时间进行回忆时，就会认为经历了很多，从而认为时间过得特别快。,好不容易有个小长假，又是亲朋好友凑得最齐的一次，不少人在假期实现了,“熬夜自由”、“夜宵自由”，一不留神就到了开工的时间。,
,开工之后，有许多人对上班感到焦虑，不能从假期的休闲状态调整过来，这就陷入了节后综合征。对此，山东济南的陈良医生介绍，节后综合征一般在节后两三天出现，表现为提不起精神、工作效率低。建议大家应提前做好工作准备、梳理工作内容，要调整状态。,
,那么，如何让春节后的自己尽快,“满血复活”？这儿有几条建议——,
,规律生活，保加睡眠,合理安排起居，让自己的生活有规律。要注意保持良好的生活规律，睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。,饮食清淡，调理肠胃,春节期间少不了各种大鱼大肉的聚餐，因此，节后一定要让自己的肠胃好好休息一下，多喝粥和汤水这些清淡的食物。,泡个热水澡，洗去疲乏,用热毛巾敷眼，定时闭目养神，休息大脑，缓解视力疲劳，适当泡泡热水澡，洗去多日假期活动所带来的疲乏。,稍做按摩，放松身体,如果很劳累，可以稍微按摩一下，每次按摩时间控制在,30,分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松。,
,宜动少静，增加运动量,春节期间，运动减少，会让人变得,“懒懒的”。节后要逐渐地恢复运动，但运动量切不可过大。,自我调节，端正心态,节后应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，比如多做深呼吸改善情绪，消除对上班的恐惧。,收收心，告别假期模式,上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，少在工作时间谈论假期趣闻，,以免陷入应接不暇的忙乱之中，无法收心。,来源：新华网、中国新闻网、山海视频等,